Обязательный стакан воды утром: сколько воды нужно пить — какой питьевой режим должен быть у пожилых

Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему телу, а не к сомнительным рекомендациям из интернета. Но совершенно точно можно сказать, что все должны выпить стакан воды утром сразу после пробуждения. Это золотое правило.

В независимости от пола, веса и возраста каждое утро нужно выпивать стакан чистой воды натощак. И делать это надо в первую очередь для того, чтобы сделать кровь немного более жидкой. Это снизит количество проблем с сердцем и сосудами.

За ночь наше тело может терять порядка 500 граммов жидкости из-за дыхания и потения. Поэтому эту потерю жидкости в срочном порядке нужно возместить с утра, чтобы уменьшить количество проблем со здоровьем.

Особенно это касается пожилых людей.

Ранее мы рассказывали про продукты, которые полезно есть пожилым людям перед сном.

Ольга Артасова

Фото: freepik