Самые читаемые
Как защитить мозг от старения? Самые эффективные способы
Эти способы защиты от преждевременного старения мозга можно использовать ежедневно
Подобно тому, как детали автомобилей изнашиваются со временем, органы и ткани в процессе старения тоже подвергаются изменениям, если не следить за их состоянием.
Старение – это неизбежный процесс, оказывающий влияние как на тело, так и на мозг человека. В результате могут постепенно ухудшаться память, способность быстро принимать решения и обучаться новым навыкам.
Это явление известно как когнитивное старение и не всегда связано с болезнью Альцгеймера или слабоумием. Снижение умственной активности наблюдается у всех. Однако с помощью контроля здоровья, грамотного приема медикаментов и сбалансированного питания можно отсрочить такие изменения.
Ученые по всему миру активно исследуют методы замедления старения как физического состояния, так и мозговой функции. Несмотря на простоту предложенных рекомендаций, они оказывают реальное воздействие и помогают замедлить старение, если применяются систематически.
Регулярная физическая активность, такая как прогулки, езда на велосипеде или работа в саду, улучшает кровообращение мозга и поддерживает когнитивные функции. Упражнения способствуют нормализации обмена веществ, контролю веса и улучшению снабжения мозга кислородом.
Для снижения рисков серьезных заболеваний важно отказываться от курения, держать в норме артериальное давление и управлять уровнем холестерина по рекомендации врача.
Ранее мы рассказывали про привычки, которые старят вашу кожу.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Лента новостей
Выглядит дорого: 3 самых эффектных образа весны 2025
15:45 – 30 апреля
Мировая проблема: 3 шокирующих факта об инсульте и инфаркте
14:45 – 30 апреля
Привычка быть бедным: не делайте этого — иначе богатства не видать
13:50 – 30 апреля
Иногда полезно: можно ли есть яйца каждый день
13:45 – 30 апреля
Как бороться с «плохим» холестерином: пара небольших секретов.
13:15 – 30 апреля
