"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
13:16 – 19 июня
12:30 – 19 июня
12:16 – 19 июня
12:02 – 19 июня
13:13 – 19 июня
13:10 – 19 июня
13:00 – 19 июня
Авторы блога «Природа Лечит» рассказали о вреде жирных и переработанных продуктов.
Поклонники кето-диеты явно будут недовольны, но ученые доказали, что переизбыток жиров в рационе провоцирует негативные эпигенетические изменения в ДНК, которые блокируют способность печени к регенерации.
Шведские ученые выяснили, что насыщенные жиры увеличили объем висцерального жира и уровень триглицеридов в крови на 14%. При этом у другой группы испытуемых, которым давали полиненасыщенные жиры, отметили увеличение мышечной массы, а уровень триглицеридов снизился на 8%. Так какие же это продукты?
1. Сало
Одно сало есть нельзя. В день без вреда для здоровья можно съедать не больше 30-50 г в зависимости от вашего веса.
2. Обработанное мясо
Ученые давно доказали, что обработанное мясо (ветчина, соления, хот-доги, колбасы, копчености, гриль) укорачивают длину теломер (у долгожителей теломеры самые длинные).
Почему мясо сокращает длину теломер — до сих пор загадка. Одной из главных причин ученые считают накопление в обработанном мясе конечных продуктов гликирования (КПГ), именно из-за них и появляется тот манящий вкус копченого и зажаренной корочки. КГК являются причиной воспаления в организме, которое провоцирует клеточный окислительный стресс и повреждения ДНК.
Поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — насыщенных животных жиров в рацион должно быть не более 30-35% относительно полиненасыщенных растительных жиров (особенно омега-3 кислоты). Если вы любите стейки, колбасы и мясные изделия длительного хранения, то такие продукты должны быть только лишь редким исключением в вашем меню.
Ранее мы рассказывали, как «выжить» после обильного застолья.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.55 / 82.00 | 90.50 / 92.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
11:48 – 19 июня
15:22 – 17 июня
14:15 – 16 июня
11:54 – 16 июня