Зависимость от некоторых продуктов: почему так происходит и что с этим делать — обратите внимание и возьмите здоровье под контроль

Некоторые исследования говорят о том, что для мужчин и женщин характерна разная триггерная пища. Например, представительниц прекрасного пола чаще тянет на сладкую еду, а мужчин — на жареную, мясную и мучную, рассказала автор канала Nice&Easy.

Кроме того, женщины частенько страдают от пищевых зависимостей, а происходит это в силу гормональных колебаний. Это делает отказ от вкусняшек проблематичным, ведь в работу вступают дофаминово-серотониновый механизм удовольствия и вознаграждения.

При этом стоит учитывать и другие факторы: хронический стресс, негативные эмоции, желание усилить приятные ощущения. А если есть желание отметить то или иное событие вкусным блюдом — переедания не избежать.

Как взять всё под контроль:

• Понять, с чем связана ваша зависимость и действовать на основании выводов;
• Не «кусочничать», а определить для себя основные приёмы пищи, есть сытно и за столом, но ни в коем случае не на бегу;
• Приём пищи не должен начинаться со сладостей или мучных изделий.

Ранее мы рассказывали о простых правилах питания, соблюдая которые можно навсегда позабыть о диетах.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik