Выпадают волосы: что делать и как это остановить — обратите внимание на эти витамины

Сильные, здоровые и красивые волосы — гордость каждого человека. Но как быть, если что-то пошло не так, и шевелюра вдруг начала редеть? Для начала необходимо пересмотреть своё питание и образ жизни. А ещё витамины! Очень часто волосы выпадают именно из-за недостатка витаминов определённой группы.

Во-первых, это витамин А. Он помогаем производить себум, который вырабатывается кожей головы. А себум, в свою очередь, делает волосы менее ломкими, следовательно, недостаток витамина А приводит к сухости кожи и ломкости волос.

Во-вторых, витамин В7. Он превращает пищу в энергию и синтезирует кератин. Недостаток этого витамина приводит к ломкости и слабости волос, что способствует их выпадению.

В-третьих, витамин С. Витамин С помогает в процессе образования коллагена, который напрямую влияет на укрепление и рост волос. Дефицит приводит к ухудшению качества волос.

В-четвёртых, витамин D. Он трансформирует волосы из фазы покоя в фазу роста. Соответственно, недостаток витамина D может сильно повилять на количество выпадающих волос.

В-пятых, витамин Е. Улучшает циркуляцию крови и увлажняет кожу головы, напрямую влияя на рост волос и их здоровье.

В-шестых, витамин В12. Он необходим в организме, чтобы всасывать железо, что влияет на нормальное развитие фолликул. Недостаток витамина В12 ослабляет стержни волос и ухудшает их общее состояние.

Ранее мы рассказывали про витамины, которые необходимо принимать при борьбе с прыщами.

Елена Гаранина

Фото: Freepik