Ускорить обмен веществ — просто: употребляйте эти 3 группы продукты — несколько рекомендаций

Многие задаются вопросом: как ускорить метаболизм и можно ли так в принципе сделать? Как рассказала автор канала Nice&Easy, сначала нужно перестать его замедлять. А для того, чтобы понять, как это сделать, уточним, что такое метаболизм в целом.

Метаболизм — это совокупность процессов в организме, которые требуют определённых энергетических затрат. Чтобы активировались некоторые метаболические процессы, можно употреблять некоторые продукты — предварительно получив консультацию специалиста.

Белки. Они обладают термогенным эффектом, на их усвоение требуется много энергии. Так, организму придётся потратить около 30% калорийности продукта только на его переработку.

Тропические фрукты. Они содержат ферменты, участвующие в пищеварительных процессах и помогают пищеварительной системе расщеплять белки.

Зелёный чай и кофе. Данные продукты — мощные термогеники, которые повышают эффективность всего метаболизма.

Ранее мы рассказывали, какие продукты обладают канцерогенным действием.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik