Кофе натощак нельзя: да бросьте, печень всё равно не станет работать лучше. — что действительно нужно печени

Встал, умылся и пошел красивый, счастливый и здоровый. Теперь же необходимо выполнять ритуалы и манипуляции, чтобы все в твоем организме работало как положено.

Взять, к примеру, печень. Орган отвечает за наличие энергии и продуктивность нашей работы в течение дня. Если вдруг организму недостает углеводов и белков, синтезируемых печенью, а также жиров, для обрабатывания которых образуется желчь, то весь день, можно сказать, пойдет насмарку.

Какие же продукты вредят нашей печени? Самый главный враг – алкоголь. Что касается других напитков, то, в общем-то, тут врагов у печени не наблюдается.

Говорят, что необходимо обязательно принять пищу в течение часа-двух после пробуждения. Мол, это запустит работу желчного пузыря и, соответственно, печени.

На самом деле работа этих органов никак не связана со временем приема первой пищи. Желчеобразование – процесс непрерывный. Интенсивность его может изменяться в разные периоды дня. Когда пищи не поступает, печеночная желчь переходит в желчный пузырь.

Выпить воду для активации желчного и печени с утра - тоже не самый действенный совет. Кто-то говорит, что кофе на голодный желудок пить ни в коем случае нельзя. Вообще-то кофе натощак никак не навредит ни печени, ни желчному пузырю.

А вообще, чтобы эти органы работали, питаться нужно разнообразно, сбалансировано и желательно по определенному режиму.

Приемов пищи в день должно быть не менее трех, но если вам достаточно двух, просто постарайтесь равномерно распределить между ними нужное количество белков, жиров и клетчатки.

Каждый день необходимо заниматься посильной физической активностью, не делать огромные перерывы, превышающие 12 часов между приемами пищи.

А если говорить о домыслах, то никаких утренних ритуалов для запуска работы печени и желчного пузыря соблюдать не нужно.

Напомним, ранее мы писали о том, какие привычки могут навредить женскому здоровью.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik