Вредные продукты при изжоге: исключите их, чтобы наладить здоровье — обратите внимание

Изжога — симптом, свидетельствующий о неправильной работе ЖКТ. В этом случае очень важно питаться регулярно и маленькими порциями, рассказала автор канала «Еда и питание».

Даже если вы употребляете полезные продукты, но в большом количестве, всё равно будет выделяться избыточное количество желудочного сока. Вероятно, это приведёт к ухудшению состояния.

Отметим и важность способа приготовления пищи. При изжоге обязательно готовить еду на пару, запекать или отваривать — эти способы очень щадящие для желудочно-кишечного тракта.

Итак, при изжоге необходимо обязательно скорректировать рацион. Сначала исключите цитрусовые, острые и солёные продукты, маринады, томаты, ферментированные сыры. Также необходимо отказаться от свежей выпечки, бобовых, сладкой газировки, редиса, шоколада, алкоголя, чёрного чая, кофе, чеснока и лука.

Кроме того, диетологи советуют напрочь отказаться от мяты, жирной и тяжёлой еды, полуфабрикатов, фастфуда

Ранее мы рассказывали, как питаться при анемии.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik