Несколько важных рекомендаций по питанию при изжоге
Изжога — симптом, свидетельствующий о неправильной работе ЖКТ. В этом случае очень важно питаться регулярно и маленькими порциями, рассказала автор канала «Еда и питание».
Даже если вы употребляете полезные продукты, но в большом количестве, всё равно будет выделяться избыточное количество желудочного сока. Вероятно, это приведёт к ухудшению состояния.
Отметим и важность способа приготовления пищи. При изжоге обязательно готовить еду на пару, запекать или отваривать — эти способы очень щадящие для желудочно-кишечного тракта.
Итак, при изжоге необходимо обязательно скорректировать рацион. Сначала исключите цитрусовые, острые и солёные продукты, маринады, томаты, ферментированные сыры. Также необходимо отказаться от свежей выпечки, бобовых, сладкой газировки, редиса, шоколада, алкоголя, чёрного чая, кофе, чеснока и лука.
Кроме того, диетологи советуют напрочь отказаться от мяты, жирной и тяжёлой еды, полуфабрикатов, фастфуда
Ранее мы рассказывали, как питаться при анемии.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
2:58 – 16 января
2:02 – 16 января
1:01 – 16 января
0:01 – 16 января
23:04 – 15 января
22:03 – 15 января
21:02 – 15 января
20:03 – 15 января
19:06 – 15 января
18:29 – 15 января