Молчаливый убийца холестерин: как себя обезопасить — советы для людей любого возраста

Если вы также не знаете или знаете, но хотите понять больше, предлагаем вам ознакомиться с тем, что нам рассказал автор канала Игорь Ботоговский.

Холестерин — это и друг, и враг. Он помогает нашему организму строить клетки, вырабатывать гормоны, и даже защищать организм. Одна его избыток негативно сказывается на сосудах. Есть два типа холестерина: «плохой» или ЛПНП и «хороший» или ЛПВП, между ними нужен баланс. То есть нужно стремиться не к снижению холестерина (помним о том, что есть ведь и «хороший»), но к балансу.

Для любого возраста есть допустимая норма общего, «плохого» и «хорошего» холестерина. Важно также знать, что у женщин из-за менопаузы холестерин начинает расти быстрее, а у мужчин выше риски атеросклероза. Не стоит думать, что у молодых людей и у тех, у кого нет лишнего веса, холестерин автоматически будет в норме. Поэтому никому не стоит пренебрегать регулярными осмотрами у врачей и сдачей анализов.

Что можно делать самостоятельно для того, чтобы сохранять баланс холестерина? Стремиться к правильному питанию, заниматься спортом (хотя бы постараться больше ходить), постараться меньше нервничать и больше расслабляться, а также исключить или хотя бы уменьшить потребление алкоголя и сигарет.

Чем больше знаете о своем теле, тем лучше о нем заботитесь. Мы надеемся, что это статья помогла вам в этом. Больше о продуктах, которые стоит и не стоит употреблять для поддержания уровня холестерина в норме, можно узнать из нашей статьи.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik