Симптомы, которые скажут о нехватке витамина В12: этот вопрос нельзя оставить без внимания
Как понять, что вашему организму не хватает витамина В12?
Если в последнее время память стала хуже или периодически вы испытываете покалывания в конечностях, кожа бледная, внимание рассеянное, вы постоянно чувствуете себя усталым, голова кружится и болит — скорее всего вам не хватает именно витамина В12 или цианокабаламина.
Что делать? Об этом рассказали авторы канала Ксения Чёрная PRO-Здоровье.
Не стоит бежать в аптеку и приобретать препарат, чтобы начать делать себе витаминные инъекции.
Поначалу нужно отправиться к врачу, который наверняка определит, в чем проблема вашего недомогания?
Витамин В12 не так прост, как кажется. И подбирать его дозировки и способы восполнения должен именно специалист. Форма приема и количество препарата зависят от многих факторов. Начиная, конечно же, от состояния здоровья. заканчивая весом и образом жизни.
А пока вы ждете даты визита к врачу, можно подкорректировать свое питание, включив в него печень говяжью и куриную, дикий лосось, мясо кролика, креветки, яйца, молочные продукты.
Витамин В12 может не усваиваться организмом, если у пациента имеются такие проблемы с желудочно-кишечным трактом, как запоры, дисбактериоз или гастрит.
Витамины — не безобидные БАДы, назначать их себе самостоятельно нельзя!
Напомним, ранее мы писали о том, как правильно мыть сухофрукты, чтобы они не навредили.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
Лента новостей
Творожная пасха Крем-Брюле: готовлю без марли — съедается за 5 минут
20:15 – 2 апреля
Питание кошки: не только сухой корм — и вот почему
18:28 – 2 апреля
Весна перемен: испытания выпадут на долю 3 знаков
15:32 – 2 апреля
Эксперты объяснили: как правильно выбирать яйца — обратите внимание
15:21 – 2 апреля
