Самые читаемые
Самый опасный враг поджелудочной: многие об этом не догадываются — 2 шага, чтобы потом не страдать
Все, кто хотя бы раз испытал боль от острого приступа панкреатита, исключают из рациона все «подозрительные» продукты. Однако самый коварный враг поджелудочной кроется не в тарелке.
Автор блога «Стань краше с Орловой Дашей» рассказал, что вызывает острое воспаление поджелудочной железы и какие 2 шага точно защитят орган от опасности.
В норме секрет поджелудочной железы поступает в общий проток, где активируется желчью и поступает в 12-ти перстную кишку для расщепления белков, жиров и углеводов. И далее есть два возможных негативных сценария: закупорка одного из протоков желчным камнем или спазм протоков или сфинктера, ведущего в 12-ти перстную кишку.
Поэтому существует 2 важных шага для решения этих проблем.
Дело в том, что висцеральные гладкие мышцы сокращаются, как и все мышцы, но их волокна способны укорачиваться до 75%! При этом они работают под влиянием нервных импульсов. Поэтому легче всего получить спазм протоков из-за острого стресса.
В этой ситуации помогут ручной самомассаж и работа со стрессом. Но одного этого мало. Важна ежедневная поддержка нормального оттока желчи и ее текучести. Если желчь становится более тягучей, то желчный пузырь хуже отдает ее в протоки, в итоге появляются риски для образования камней, снижается усвоение всех питательных веществ.
Улучшить качество и отток желчи помогут несколько правил:
1. не запивать пищу холодными напитками;
2. пить чистую горячую воду мелкими глотками перед едой
3. добавлять в пищу натуральные специи и приправы
4. в каждый прием пищи есть немного жиров
Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов нужно убрать из рациона после 45 лет.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
