Не ешьте на ужин эти 4 продукта: сохраните сердце здоровым, а сосуды целыми — рекомендация кардиолога для граждан после 40

После 40 лет у многих людей начинаются неизбежные метаболические и гормональные изменения: скачки давления и пульса, снижение чувствительности к сахару, увеличение нагрузки на сосуды в ночное время, рассказали авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

По данным экспертов, очень важно правильно организовать ужин. Если употребляемая на ночь еда будет неправильной, риск плохого сна и общее самочувствие значительно ухудшится. В связи с этим кардиологи рекомендуют отказаться от приёма на ночь следующих групп продуктов.

Красное мясо. Оно повышает выработку ферментов и кислот, возбуждает симпатическую нервную систему и запускает процесс бодрствования, а также замедляет восстановление сердечной мышцы.

Сыр и подобные солёные продукты. Они повышают артериальное давление, перегружают почки и заставляют сердце работать активно.

Алкогольные напитки. Приём подобной продукции на ночь вызывают перебои в работе сердце, повышение давления, расширение сосудов и потом их резкий спазм.

Чёрный чай и кофе. Так, кофеин вымывает из организма магний, повышает ритм сердца, вызывает тревожность и ночные пробуждения.

Ранее мы рассказывали, какие существуют мифы о питании.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik