3 причины не есть каши по утрам: они могут быть вредными — и вот почему

Автор канала «Коктейль контента» перечислил несколько моментов, которые свидетельствуют о вреде употребления каш на завтрак. Причин может быть больше, но в данном случае выделяется 3.

Во-первых, автор отмечает, что, если поесть кашу, в которую добавили мёд или сухофрукты, это сразу вызовет скачок сахара в крови. А если переборщить с мёдом, то даже популярные сладкие батончики покажутся пустяком. Так что лучше отказаться от такой добавки.

Во-вторых, каши по утрам не могут разогнать метаболизм. Автор говорит, что в первой половине дня обмен веществ достаточно высокий, так что пища переваривается хорошо. Соответственно, калорий сжигается гораздо больше. А вот каши такой процесс останавливают.

В-третьих, каши не стоит есть людям с непереносимостью глютена. Причём отказаться лучше от каш не только по утрам, но и вообще. Исключение — кукурузная каша, она окажется очень даже полезной.

Ранее мы рассказывали, с какими продуктами нельзя есть творог.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik