Поджелудочная на грани: 3 сигнала SOS — признаки, которые должны заставить задуматься
Как понять, что ваша поджелудочная работает на грани возможностей?
Прочитайте и определите, присутствуют ли у вас три нижеприведенных признака, о которых рассказали авторы канала Нутрициолог | фитнес тренер.
Первый признак: вы регулярно испытываете вздутие живота.
Такое сильное, словно изнутри его кто-то накачал. И совершенно не важно, какие продукты вы перед этим употребляли. Реакция происходит и на хорошие, и на плохие. Если вдруг к такому признаку добавляется еще и усталость, сонливость, постоянная тяжесть, тут и к гадалке не ходи — поджелудочная подает вам сигнал.
Второй признак — маслянистый стул с очень сильным запахом. Такой симптом говорит о том, что пища не переработалась, и жир, прогулявшись по всему организму, вышел естественным путем.
Еще один признак — постоянная активность внутри живота. Там постоянно что-то урчит, бурчит и двигается. Организм сигнализирует о том, что пища не переварилась. И в этом тоже виновата поджелудочная железа.
Почему так происходит?
Да потому что ваш рацион, скорее всего, состоит из максимально неправильных продуктов. Вот признавайтесь, любите ли вы вкусненькое, жирненькое и жареное. А также сладенькое, особенно вечерком под чаек. Желательно прямо перед сном. Да и едите к тому же на бегу и постоянно испытывая стресс. Вас наверняка постоянно видят жующим, пауз между приемами пищи практически нет. Скорее всего, еще и двигаетесь мало. И воду пьете неохотно.
Что же делать, чтобы жизнь вернулась в здоровое русло?
Рассказываем по пунктам.
Есть нужно медленно. Помните правило про пережевывание пищи 32 раза? Оно ведь не на пустом месте появилось. Жуйте тщательно, измельчая пищу — зубы вам на то и даны.
Между едой нужно выдерживать паузы не менее 3,5 часов.
Водичку между приемами пищи пить очень даже показано. И чем больше, тем лучше.
А вот тт некоторых таких вожделенных продуктов все-таки придется отказаться. И это промышленно обработанное мясо, соусы и жареное.
Заменить это все можно на различные каши, а также продукты, приготовленные запеканием тушением или варкой.
Перекусы на ночь должны остаться в прошлом. А также еда, которая помогает успокоиться — калорийный антидепрессант.
Вот, в принципе, и всё.
Но если изменения в жизни изменений в животе не принесут — бегом к врачу. Видимо, проблема более запущена, чем показалось с первого раза.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты поддержат работу мозга.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Превращают женщину в старушку и отталкивают мужчин: есть всего 3 привычки — Джорджио Армани
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Утро после: 3 «спасительных» ритуала, которые на самом деле продлевают ваши страдания — главные ошибки при похмелье
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Интересное
Проверим вашу ранимость — не прячьте душу в панцирь: оптическая иллюзия играет разумом
6:03 – 13 января
На Старый Новый год делаю салат с авокадо и сыром: очень изысканный — украсит стол
5:03 – 13 января
Чем реже — тем лучше: меняйте резину по всем правилам
3:02 – 13 января
Ремонт ванной: экономия, которая выйдет боком — чего следует избегать, чтобы избежать проблем
2:03 – 13 января
Для чаепития готовлю творожные булочки: получаются пышными и мягкими, как пух — усилия нужны минимальные
1:02 – 13 января
Что важно знать про йоркширских терьеров: особенности породы — что следует учитывать хозяевам при воспитании питомца
0:01 – 13 января
Внимание — на Арктику: страны НАТО наращивают там военное присутствие для противостояния с Россией
23:02 – 12 января
Разрыв между размером выплат работающим и неработающим пенсионерам сократится: в 2026 году он достигнет 2 — 3 тыс. рублей — чего ждать к 2030 году
22:39 – 12 января
Выбор кухонной мойки: на что обратить внимание, чтобы потом не жалеть — распространённые ошибки
22:01 – 12 января
Меняем гардероб: кричащие тренды 2026 года — от бахромы до эффекта Squishy
20:13 – 12 января
