Поджелудочная на грани: 3 сигнала SOS — признаки, которые должны заставить задуматься
Как понять, что ваша поджелудочная работает на грани возможностей?
Прочитайте и определите, присутствуют ли у вас три нижеприведенных признака, о которых рассказали авторы канала Нутрициолог | фитнес тренер.
Первый признак: вы регулярно испытываете вздутие живота.
Такое сильное, словно изнутри его кто-то накачал. И совершенно не важно, какие продукты вы перед этим употребляли. Реакция происходит и на хорошие, и на плохие. Если вдруг к такому признаку добавляется еще и усталость, сонливость, постоянная тяжесть, тут и к гадалке не ходи — поджелудочная подает вам сигнал.
Второй признак — маслянистый стул с очень сильным запахом. Такой симптом говорит о том, что пища не переработалась, и жир, прогулявшись по всему организму, вышел естественным путем.
Еще один признак — постоянная активность внутри живота. Там постоянно что-то урчит, бурчит и двигается. Организм сигнализирует о том, что пища не переварилась. И в этом тоже виновата поджелудочная железа.
Почему так происходит?
Да потому что ваш рацион, скорее всего, состоит из максимально неправильных продуктов. Вот признавайтесь, любите ли вы вкусненькое, жирненькое и жареное. А также сладенькое, особенно вечерком под чаек. Желательно прямо перед сном. Да и едите к тому же на бегу и постоянно испытывая стресс. Вас наверняка постоянно видят жующим, пауз между приемами пищи практически нет. Скорее всего, еще и двигаетесь мало. И воду пьете неохотно.
Что же делать, чтобы жизнь вернулась в здоровое русло?
Рассказываем по пунктам.
Есть нужно медленно. Помните правило про пережевывание пищи 32 раза? Оно ведь не на пустом месте появилось. Жуйте тщательно, измельчая пищу — зубы вам на то и даны.
Между едой нужно выдерживать паузы не менее 3,5 часов.
Водичку между приемами пищи пить очень даже показано. И чем больше, тем лучше.
А вот тт некоторых таких вожделенных продуктов все-таки придется отказаться. И это промышленно обработанное мясо, соусы и жареное.
Заменить это все можно на различные каши, а также продукты, приготовленные запеканием тушением или варкой.
Перекусы на ночь должны остаться в прошлом. А также еда, которая помогает успокоиться — калорийный антидепрессант.
Вот, в принципе, и всё.
Но если изменения в жизни изменений в животе не принесут — бегом к врачу. Видимо, проблема более запущена, чем показалось с первого раза.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты поддержат работу мозга.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
Интересное
Феномен советских скользких дорог: почему в СССР, не знавшем о зимней резине, аварий было меньше, чем сейчас
18:33 – 24 февраля
Машина блестит как новая, а внутри — металлолом: 3 хитрости перекупщиков, и как на них не попасться
16:28 – 24 февраля
Заливка масла в автомобильный фильтр при его замене: верный дедовский метод или для современных моторов — ошибка
13:31 – 24 февраля
Не всё то золото: гороскоп на 25 февраля для 3 знаков Зодиака — время проверять, а не доверять
12:19 – 24 февраля
Деньги на ветер, а точнее — на воду: режимы автомойки самообслуживания, которые часто бесполезны
10:31 – 24 февраля
Гороскоп на 25 февраля 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Близнецы — окажутся в центре внимания, Львы захотят побыть в одиночестве, а Козероги — займутся финансами
4:49 – 24 февраля
Забудьте про утренний иней на авто: 2 минуты простого действия вечером сэкономят утром четверть часа и деньги на очистители
18:28 – 23 февраля
Дизельная «Шишига», которую в СССР не дождались: почему ГАЗ-3301 не пустили в серию
16:31 – 23 февраля
Мороз ошибок не прощает: 3 правила эксплуатации автомобиля зимой — они необязательны, но экономят кучу денег на сервис
13:32 – 23 февраля
Лучше синица в руках: Гороскоп на 24 февраля для трёх знаков Зодиака — день, когда слово становится делом, а одиночка проигрывает
13:22 – 23 февраля
