Самые читаемые
Повышенный сахар и усталость: почему важно есть по утрам — советы врачей
Таким образом организм просит о помощи
Завтрак — очень важная часть рациона. Без него многие жизненно важные органы начинают страдать. Почему по утрам может повышаться сахар и как это связано с первым приемом пищи, рассказал канал «Нутрициолог».
Гормоны кортизол, адреналин и глюкагон «запускают» ваш организм с самого утра. Если вы не даете телу пищу, то оно выдает глюкозу само. Как следствие — повышение сахара в крови.
Особенно важно завтракать после 50-ти, ведь в этом возрасте организм сильно пугается отсутствию еды. Он изо всех сил пытается нормализовать среду внутри, отсюда возникают «жор» ближе к обеду и отеки к вечеру.
Чтобы снизить сахар, важно завтракать спустя час после пробуждения. Лучше всего сочетать клетчатку с белком. Старайтесь избегать сахара и кофе. Желательно добавить немного полезных жиров в свой утренний рацион.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
Весенний стиль: удобство и элегантность в моде — соберите свой образ
21:31 – 21 апреля
Удобная мода: 4 стильных модели обуви, в которых можно ходить без боли
19:34 – 21 апреля
Омега-3 и не только: почему стоит есть селедку с луком
17:29 – 21 апреля
Эти юбки сделают вас моложе: фасоны для женщин 50+
17:15 – 21 апреля
Маленькие хитрости: 3 лучших образа на любой день — для женщин 50+
16:45 – 21 апреля
