Залог долгих лет: 3 способа улучшить кровообращение в мозге — спорт и еда

Правильный образ жизни полезен не только для общего состояния тела, но и мозга. От качества кровообращения в этом важнейшем органе зависит то, сколько лет проживет его хозяин. О 3 простых способах продлить себе жизнь рассказал канал «Просто о жизни и воспитании».

1. Ешьте свеклу, ведь она значительно повышает уровень оксида азота в крови. Для этого нужно всего 40 минут. Продукт расслабляет сосуды и защищает нейроны от окислительного процесса.

2. Еще один полезный продукт — чеснок. Он увеличивает приток крови к мозгу на 40% и защищает клетки от дегенерации. Чеснок часто называют главным врагом старости.

3. Лучший способ нормализовать кровообращение — заняться йогой. Поза собаки мордой вниз отлично справляется с этой задачей. Научитесь глубоко дышать и находиться в позиции по 30 секунд.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik