Самые читаемые
Держать форму при минимальных тренировках: что есть каждый день для идеальной фигуры после 70-ти
Тело будет как у римских статуй
Тело мечты после 70 лет — не сказка, а вполне достижимая цель. Для этого нужно просто внедрить в жизнь минимальные тренировки и наладить питание. О том, что лучше есть, рассказал эксперт Денис Мгеладзе.
Идеальный завтрак должен содержать много белка. Следует приготовить омлет на воде или отварить яйца. В качестве ланча можно перекусить орехами или фруктами.
На обеденной тарелке обязательно должны быть зеленые овощи и 100 грамм крупы: риса или гречки. Не забудьте про мясо. Отлично подойдут курица, индейка или говядина.
Кефир или несладкий йогурт — прекрасный полдник. На ужин желательно есть запеченную рыбу с овощами. Самые полезные виды — хек, минтай и треска.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
Выглядит дорого: 3 самых эффектных образа весны 2025
15:45 – 30 апреля
Мировая проблема: 3 шокирующих факта об инсульте и инфаркте
14:45 – 30 апреля
Привычка быть бедным: не делайте этого — иначе богатства не видать
13:50 – 30 апреля
Иногда полезно: можно ли есть яйца каждый день
13:45 – 30 апреля
Как бороться с «плохим» холестерином: пара небольших секретов.
13:15 – 30 апреля
