Самые читаемые
Дожить до 100 лет: 3 совета в питании, чтобы не болеть
Иногда еда работает во много раз лучше лекарств
Дожить до 100 и больше лет — цель вполне выполнимая. Главное, пристально следить за своим здоровьем. Питание — важнейшая вещь, ведь именно из еды организм получает материал для новых клеток. Канал «Rashe» дал 3 совета для долгих лет жизни.
1. Постарайтесь отказаться от сладкого. Именно сахар вызывает и поддерживает воспаление в организме. Перейдите на здоровые альтернативы, например, орехи или финики.
2. Не забывайте про кисломолочные продукты. Они налаживают работу органов ЖКТ. Старайтесь покупать качественную фермерскую продукцию.
3. Ни для кого не секрет, что регулярное употребление в пищу овощей и фруктов — «база» правильного питания. Антиоксиданты оберегают клетки от повреждений, а клетчатка очищает пищеварительную систему. Особенно полезны зеленые овощи.
Ранее мы рассказали, как сохранить здоровье ногтей после 60-ти.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
