Долголетие гарантировано: врач-долгожитель из Японии поделился секретами — 100 лет не предел

Врач из Японии считал, что жизнь ни в коем случае не должна превращаться в бесцельное существование. Он рассказал, как надолго сохранить внутреннюю энергию и целеустремленность.

1. Не спешите выходить на пенсию. Пока есть силы — работайте. Ощущение собственной полезности очень мотивирует «держаться на плаву».
2. Питайтесь проще и умереннее. Это же касается и других аспектов жизни: всё должно быть в меру.
3. Планируйте. Если у вас есть четкое представление, ради чего вы сегодня проснулись, то и начинать каждый день будет легче.
4. Двигайтесь. Сигэаки Хинохара в свои 90 лет продолжал игнорировать существование лифта и ходил исключительно по лестнице. Всё ради движения, которое и есть жизнь.
5. Не гонитесь за материальными благами. Лучшие накопления — это хорошие впечатления и новые знания.
6. Не надейтесь на врачей. Они лечат уже появившиеся болезни, а ваша задача — вовремя проводить профилактику и оставаться здоровым.
7. Живите сейчас. Каждый день для пожилого человека — большой дар, которому надо радоваться.
8. Оставайтесь позитивными. Пусть хороших новостей мало — учитесь искать радость в мелочах.

Ранее мы рассказывали о секретах долголетия, которыми поделился знаменитый врач Леонид Рошаль.

Елена Гончарова

Freepik