"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
16:24 – 15 июня
15:42 – 15 июня
14:58 – 15 июня
14:04 – 15 июня
18:01 – 15 июня
17:42 – 15 июня
17:29 – 15 июня
Что бы такого съесть, выпить или сделать, чтоб кишечник наконец заработал, как надо.
С возрастом, поход в туалет становится мучением. Живот — словно надутый мяч, а слабительные дают лишь временный эффект. Автор канала «Академия Вкуса» поделился советами, как решить проблему и обойтись без таблеток и клизм.
Первое — вода, а не чай. Утром натощак выпивайте стакан теплой воды с лимоном или щепоткой соли. Кишечник просыпается и начинает работать. Кофе и чай не считаются — они наоборот обезвоживают. За день — минимум 1,5 литра. Без воды кал твердеет.
Второе — жиры и клетчатка. Добавляйте в еду ложку оливкового масла или горсть орехов. Кишечнику нужна «смазка», иначе всё работает «всухую». Свёкла, чернослив, отруби — щетка, которая выметает залежи.
Третье — больше движения. Даже 10 минут в день ходьбы по квартире или массаж живота по часовой стрелке запустят перистальтику.
Четвертое — дыхание животом. Лягте, положите руку на живот и дышите глубоко 5 минут.
Пятый совет — не стоит использовать слабительные. Кишечник может привыкнуть и перестать работать самостоятельно. Замените их на компот из сухофруктов или просто ложку семян льна с водой.
За неделю такого режима кишечник начнет работать, как часы. Главное — не бросать после первых улучшений.
Ранее мы рассказывали о нестандартном приеме борьбы с запорами.
Макс Соловьев
FreePik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | — / — | — / — |
БАНК «МСКБ» | 77.70 / 82.00 | 88.00 / 91.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 91.00 / 92.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:49 – 11 июня
14:23 – 11 июня
14:09 – 11 июня
14:51 – 10 июня