Здоровье не только на таблетках держится: 5 правил жизни доктора Мясникова — ценнейшие советы

Александр Мясников — человек с большой буквы и действительно великий врач, к которому точно стоит прислушаться, если дело касается образа жизни. Автор канала «Женская территория» рассказала про 5 его ежедневных привычек, которые помогают чувствовать себя хорошо в 71 год.

Не ждите волшебной таблетки, которая вылечит вас без усилий. За вас никто ничего не сделает, всё зависит от ваших привычек, питания, движения и настроения.

Воду пейте только по чувству жажды, не нужно заливать себя 2 литра, если они не заливаются. Организм сам поймёт и скажет, сколько и когда воды ему нужно.

Чем продукт дальше от природы, тем он опаснее. Сведите к минимуму сахар, соль, белую муку, переработанные продукты, красное мясо и животные жиры. Ешьте побольше овощей, орехов, бобовых и яиц.

Вредные привычки — это сознательное разрушение себя. Отказаться от них не сложно, нужно просто начинать постепенно, а не рубить с плеча.

Движение — это и правда жизнь, а главный враг долголетия — это сидячий образ жизни. В день старайтесь хотя бы полчаса уделять физической нагрузке, это может быть даже обычная прогулка.

Ранее мы рассказывали про 5 неочевидных признаков долгожителей.