Помогите печени: какой продукт мешает ей ночью восстанавливаться — его многие пьют на ночь

Печень — важный орган, выполняющий функцию «фильтра». Ему требуется качественное и продолжительное восстановление: для этого отлично подходит ночное время, рассказали авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Многие выпивают на ночь кефир, полагая, что он принесёт организму пользу. При этом в его составе содержится казеин, который переваривается около 8,5 часов. Это заставляет пищеварение работать на полную катушку: активируется поджелудочная железа, начинается активный выброс желчи.

В итоге печень, которая должна отдыхать, выполняет свои функции всю ночь. Особенно тяжело этот процесс проходит после 45 лет. Дело в том, что с возрастом выработка желчи замедляется, печень хуже справляется с ночной нагрузкой.

Кроме того, «кисломолочка» вызывает лёгкое брожение. Ночной «детокс» печени также нарушают белый рис, хлеб, бананы, творог, сладкие фрукты. Отметим, что ситуацию можно исправить, скорректировав пищевые привычки.

Во-первых, не употребляйте кисломолочные продукты после 18:00. Во-вторых, ужин должен включать белок.

Ранее мы рассказывали, как правильно «питать» поджелудочную.