Плохой холестерин и мозг: риск деменции — простые способы снизить его

Автор канала «Аргументы недели» выяснил, что риск деменции сильно возрастает, если у человека повышен так называемый «плохой» холестерин. Тот самый, что оседает на стенках сосудов, в том числе в мозге, сужая их. «Хороший» же холестерин, наоборот, помогает чистить сосуды.

По его словам, механизм прост: со временем, если «плохого» много, ухудшается кровоснабжение мозга и именно из-за этого деменция и болезнь Альцгеймера начинают маячить на горизонте.

Чтобы снизить плохой холестерин, надо есть меньше жирного мяса, яиц, субпродуктов, колбас. Вместо них врачи советуют налегайть на авокадо, орехи (особенно миндаль), бобовые (фасоль, горох), овсянку. Эти продукты помогают повысить «хороший» холестерин.

Конечно, важен и образ жизни: поменьше стресса, побольше движения.

Если холестерин уже высокий — идите к врачу, он подберет лечение. Лучше не рисковать.

Ранее мы рассказывали о том, как не довести себя до инфаркта.