"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
3:30 – 18 июля
2:45 – 18 июля
2:30 – 18 июля
Вроде бы вы просто поели. А чувствуете тяжесть, учащенное сердцебиение, шум в голове.
Все это происходит потому, что кровь стала гуще и в разы выросла нагрузка на сосуды. После 45 лет это особенно опасно: кровь хуже проходит по сосудам, повышает давление, нарушается питание мозга и сердца, возрастает риск тромбов, инсульта, инфаркта.
Но многие даже не знают, какие продукты сгущают кровь день за днем. Автор блога Академия Вкуса рассказал, что из продуктов лучше исключить, чтобы уберечь сосуды.
1. Колбасы и копчёности — в них много соли, химии и насыщенных жиров. Все это задерживает воду, кровь становится гуще, повышается давление.
Полезнее будет запечь или сварить курицу, индейку, рыбу.
2. Белый хлеб и выпечка — содержит сахар и рафинированные углеводы. Все это резко поднимает уровень глюкозы в крови и делает кровь липкой.
Замените обычных хлеб цельнозерновым хлебом или с отрубями.
3. Газировка и соки из коробок — стакан газировки содержит 5–7 ложек сахара. Сахар загущает кровь, повышает уровень инсулина и нарушает баланс жидкости.
Пейте чистую воду, морсы без сахара, воду с лимоном.
4. Сыр с высоким содержанием соли — в 100 г твёрдого сыра содержится до 3 г соли. Она сгущает кровь, задерживает воду, повышает нагрузку на почки и сосуды.
Выбирайте мягкие сыры. И не каждый день, а как добавку.
5. Соусы, кетчупы, готовые заправки — в них содержится скрытый сахар, крахмал, усилители вкуса. Все это делает кровь более густой и вызывают микровоспаления в сосудах.
Не покупайте магазинные соусы. Лучше заправляйте салаты маслом, йогуртом, лимонным соком.
Ранее мы рассказывали, что стоит знать о гиперкоагулябельности.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 77.50 / 82.25 | 92.00 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.00 | 91.50 / 93.40 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:44 – 16 июля
15:08 – 14 июля
14:35 – 14 июля
11:27 – 14 июля