Ясный ум после 65: 4 правила академика Микулина — память не подведет

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как сохранить ясность ума после 65 лет. По его словам, эти автором этих простых рекомендаций был советский академик Александр Александрович Микулин, которому в 50 лет были диагностированы проблемы с сердцем. И тогда он стал изучать человеческий организм не как врач, а как инженер — искать закономерности в работе органов и систем. И нашел.

Первым человеком, на котором была опробована методика был сам академик. Благодаря ей он перешагнул 90-летний юбилей в полном здравии и с ясной головой.

Советы академика Микулина

Первое: дважды в день топайте пятками, резко опускаясь с носков. Это разгоняет кровь, питающую мозг.

Второе: следите за осанкой. Сгорбленная спина пережимает сосуды — ходите прямо, тянитесь вверх руками.

Третье: тренируйте мозг каждый день. Учите стихи, разгадывайте кроссворды, вспоминайте перед сном все, что узнали или увидели за день.

Четвертое: съедайте чайную ложку смеси мёда с тертым сельдереем (залейте водой на пару часов). Это питает нервы и очищает сосуды.

Добавьте к вышеперечисленному ежедневную ходьбу, воду и здоровый сон — и память будет служить вам долгие годы.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.

фото с канала «Просто о жизни и воспитании»