«Не хочу быть старой» — что делать: советы психолога Олеси Злобиной

Страх старения возникает по разным причинам, но все они объединены одним общим триггером — боязнью потери, рассказала редакции «Би-Порт» практикующий психолог, клинический и кризисный психолог, член Федерации психологов-консультантов России Олеся Злобина.

Люди боятся терять близких людей — родных и друзей, боятся утратить привлекательность, здоровье, физическую активность, работу. У многих негативный образ старости ассоциируется с беспомощностью, немощью и одиночеством, объяснила эксперт.

Что такое «психологическая старость»

О феномене «психологической старости» психологи говорят, когда человек, будучи еще довольно молодым, в возрасте 40 или 50 лет, воспринимает себя полноценным стариком. Он может переживать из-за возрастных изменений, излишне беспокоиться о здоровье и внешности, отказываться от различных возможностей, тем самым лишая себя радости и удовольствий. Такой человек может думать «я уже стар для любви», «я уже довольно старый, чтобы менять что-то в своей жизни». В народе о таком человеке говорят «ставит на себе крест». По сути, «психологическая старость» — это предвзятое отношение к своему возрасту, считает психолог.

Как побороть страх старения
Побороть страх старения поможет внутреннее принятие того факта, что старость и смерть — естественные и неизбежные этапы жизни. Облегчение принесет и составление своеобразного плана на этот период: представьте, каким он может быть интересным, подумайте, какие возможности можно реализовать, какие развлечения и хобби можно себе наконец позволить, предлагает Олеся Злобина. Для спокойного отношения к старости важны также крепкие и теплые отношения с детьми и другими родственниками, потому что в глубокой старости важна их поддержка и забота.

Ранее мы писали о том, как пережить возрастные изменения и остаться счастливым.