О тяжести можно забыть: 5 продуктов, которые улучшают пищеварение — они «разбудят» желчь

Хотя возрастные изменения вспять повернуть нельзя и организм никогда не будет работать так, как в молодости, помочь ему сохранить здоровье всё-таки можно и даже нужно. Причём для этого вовсе не нужны дорогие лекарства или сложное лечение. Достаточно изменить свой образ жизни.

Так, например, улучшить отток желчи можно с помощью употребления пяти простых продуктов. О них рассказал автор дзен канала «Академия Вкуса».

Свекла. Это первый помощник желчного пузыря. Корнеплод стимулирует отток желчи и защищает клетки печени.

Оливковое масло. Полезные жиры в его составе активно стимулируют сокращение желчного пузыря и выброс желчи.

Горькие травы. Зелень активизирует пищеварение, благодаря чему желчь и желудочный сок вырабатываются быстрее. Можно включить в рацион рукколу вымоченные листья одуванчика, а также напиток из корней цикория.

Лимон. Этот фрукт стимулирует отток желчи и детоксикацию печени.

Имбирь. Стимулирует выработку пищеварительных ферментов и улучшает перистальтику кишечника.

Помимо добавления в рацион этих продуктов, автор рекомендует пить чистую воду, есть маленькими порциями и постараться как можно реже употреблять алкоголь, жирное и жареное.

Ранее мы рассказывали о том, как понять, что у вас проблемы с желчным пузырем.