Активное долголетие: как сохранить ум острым — советы и рецепт от академика Микулина

В такие моменты задумываешься, можно ли что-то сделать.

Авторы сайта Nord-News рассказали, что поможет оставаться в здравом уме даже в солидном возрасте. Александр Микулин, разработавший систему активного долголетия, и сам прожил до 95 лет. Основной целью его жизни была пропаганда того, как именно использовать физиологические закономерности старения организма, чтобы в старости оставаться в хорошей физической и когнитивной форме.

Александр Микулин советовал выполнять несложные упражнения. К примеру, такое: встать на носочки и резко опуститься на пятки. Благодаря такой встряске кровообращение становится более активным. Кровь циркулирует лучше, доставляя питательные вещества ко всем органам, в том числе и к мозгу.

Важно постоянно следить за осанкой. Если вы горбитесь и сутулитесь, это мешает нормальному кровообращению.

Академик говорил о том, что мозг нуждается в тренировках так же, как и тело. Можно использовать все те доступные вещи, которые помогут прокачать ваш мозг: чтение книг на незнакомую вам тематику, изучение различных языков, заучивание стихов и прозы, конечно же, головоломки и сканворды, а также общение. Важно, чтобы ваш мозг постоянно трудился и работа эта шла по нарастающей.

А еще Микулин рассказал о чудодейственном составе, который положительно действует на мозг. Это мед, перемешанный с сельдереем. По столовой ложке такой смеси, по мнению Микулина, нужно съедать ежедневно.

И тогда на фоне выполнения всех остальных рекомендаций в преклонном возрасте ваши когнитивные способности не разочаруют ни вас, ни ваших близких.

Напомним, ранее мы писали о том, какие 5 советов помогут сделать жизнь после 65 яркой.