Мочевая кислота атакует: 3 простых шага к устранению боли в суставах — может сделать каждый

Пока обмен веществ работает стабильно, организм сам справляется с выведением мочевой кислоты. Но как только происходят сбои — всё, кажется, идёт прахом. Так, мочевая кислота, если задерживается в теле, а превращается из жидкости в кристаллы, оседая в суставах, рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Это вызывает боль, воспаление и ограничение движений. Если не обращать внимания на такие сигналы, можно дойти до подагры — крайне болезненного заболевания, которое мешает качеству жизни.

При этом не нужно забывать, что сама по себе мочевая кислота очень нужна организму: она защищает клетки, поддерживает кислотно-щелочной баланс, участвует в обмене веществ и даже помогает иммунной системе. Но когда её становится слишком много, начинаются проблемы не только с суставами, но и с почками.

Снизить уровень мочевой кислоты можно без лекарств. Нужно соблюдать умеренные физические нагрузки — гулять, плавать, ездить на велосипеде (или использовать тренажёр). Избегайте стресса, поскольку он влияет на биохимические процессы.
Кроме того, обязательный пункт — следить за весом. Лишние килограммы напрямую связаны с накоплением пуринов.

Ранее мы рассказывали, какие продукты-провокаторы приводят к заболеванию суставов.