Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
10:30 – 26 августа
10:16 – 26 августа
10:02 – 26 августа
9:48 – 26 августа
10:00 – 26 августа
9:45 – 26 августа
9:15 – 26 августа
Поджелудочная железа играет важную роль в процессе пищеварения и регуляции уровня сахара в крови.
Чтобы орган был здоровым, важно тщательно следить за питанием. Специалисты в области диетологии и гастроэнтерологии разработали простые, но эффективные рекомендации, которые могут поддержать этот важный орган. О рекомендациях рассказали авторы сайта GPVN.ru.
Предлагают питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Это равномерно распределяет нагрузку на пищеварительную систему и позволяет избежать резких скачков уровня сахара в крови. Как приготовлена пища тоже имеет большое значение.
Отваривание, тушение и запекание — подходящие методы, а вот жарка и образующиеся при ней вещества создают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. Нежелательно употреблять и холодные блюда, перед приемом пищи их нужно разогреть хотя бы до комнатной температуры.
Что касается выбора продуктов, то в рацион лучше включить нежирные сорта мяса и рыбы, творог, яйца, овощи. Особенно хороши кабачки, морковь, тыква и цветная капуста. Из круп предпочтение лучше отдать овсянке и грече. Напитки должны быть нейтральными.
Самый оптимальный вариант — некрепкий, несладкий чай или травяные настои. Существует и список продуктов, которые нужно либо полностью исключить, либо значительно ограничить. Сюда относятся алкогольные и газированные напитки, копчености, свежая выпечка, консервы, грибы и бобовые. Жирные, жареные, острые и сладкие блюда и продукты с простыми углеводами лучше употреблять крайне мало.
При диагнозе, связанном с заболеванием поджелудочной железы, диету, прежде чем назначать ее себе самостоятельно, необходимо согласовать с лечащим врачом. Но даже если явных проблем нет, эти простые правила питания все равно могут быть профилактическими мерами и помогут сохранить здоровье важного органа на долгие годы.
Напомним, ранее мы писали о том, как выглядит дом Екатерины Климовой и кто главный в квартире Леры Кудрявцевой.
10:00 – 26 августа
9:15 – 26 августа
4:00 – 26 августа
2:00 – 26 августа
0:00 – 26 августа
22:32 – 25 августа
22:00 – 25 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.30 / 83.00 | 93.50 / 96.25 |
БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 91.00 / 96.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 81.90 | 94.00 / 95.75 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:18 – 25 августа
10:22 – 22 августа
11:04 – 21 августа
15:46 – 20 августа