16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
10:40 Вторник 26 августа 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

На компенсацию расходов теплоснабжающих организаций Мурманской области выделили 1,1 млрд рублей

10:30 – 26 августа

Жительнице Кандалакши ужесточили наказание за неуплату алиментов

10:16 – 26 августа

Средняя переплата россиян по ипотеке достигла 21 млн рублей

10:02 – 26 августа

Губернатор Мурманской области утвердил новый порядок избрания глав муниципалитетов

9:48 – 26 августа

Что происходит с машиной, если ездить на ней раз в неделю: ответили эксперты

10:00 – 26 августа

Редкие поездки на машине: чем вредит аккумулятору и мотору длительный простой — как избежать дорогого ремонта

9:45 – 26 августа

Астрологический прогноз: 27 августа — день гармонии действий и чувств

9:15 – 26 августа

Здоровье поджелудочной: простые правила питания — как сохранить важный орган

8:16 – 26 августа

Поджелудочная железа играет важную роль в процессе пищеварения и регуляции уровня сахара в крови.

Чтобы орган был здоровым, важно тщательно следить за питанием. Специалисты в области диетологии и гастроэнтерологии разработали простые, но эффективные рекомендации, которые могут поддержать этот важный орган. О рекомендациях рассказали авторы сайта GPVN.ru.

Предлагают питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Это равномерно распределяет нагрузку на пищеварительную систему и позволяет избежать резких скачков уровня сахара в крови. Как приготовлена пища тоже имеет большое значение.

Отваривание, тушение и запекание — подходящие методы, а вот жарка и образующиеся при ней вещества создают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. Нежелательно употреблять и холодные блюда, перед приемом пищи их нужно разогреть хотя бы до комнатной температуры.

Что касается выбора продуктов, то в рацион лучше включить нежирные сорта мяса и рыбы, творог, яйца, овощи. Особенно хороши кабачки, морковь, тыква и цветная капуста. Из круп предпочтение лучше отдать овсянке и грече. Напитки должны быть нейтральными.

Самый оптимальный вариант — некрепкий, несладкий чай или травяные настои. Существует и список продуктов, которые нужно либо полностью исключить, либо значительно ограничить. Сюда относятся алкогольные и газированные напитки, копчености, свежая выпечка, консервы, грибы и бобовые. Жирные, жареные, острые и сладкие блюда и продукты с простыми углеводами лучше употреблять крайне мало.

При диагнозе, связанном с заболеванием поджелудочной железы, диету, прежде чем назначать ее себе самостоятельно, необходимо согласовать с лечащим врачом. Но даже если явных проблем нет, эти простые правила питания все равно могут быть профилактическими мерами и помогут сохранить здоровье важного органа на долгие годы.

Напомним, ранее мы писали о том, как выглядит дом Екатерины Климовой и кто главный в квартире Леры Кудрявцевой.

Надежда Сергеева
Фото: Freepik

Лента новостей