Почему происходит потеря мышечной массы: проблема молодежи — инструкция «противостояния» процессу

Авторы «ЧудоГород», ссылаясь на мнение экспертов Российской газеты утверждают, что последнее время замечена тенденция потери мышечной массы у молодых людей, которые немало времени проводят в тренажёрных залах, да и в принципе ведут активный образ жизни. Совсем недавно это был одним из признаков приближающего старения, но сейчас проблема затрагивает каждого пятого, независимо от возраста.

Проведённые исследования показали, что мышцы начинают слабеть уже в детском возрасте. Слышали ли вы что-то о саркопении. Это некий метаболический синдром, который является фактором риска многих заболеваний, в том числе сердечно- сосудистой системы. Экспертам удалось «РГ- Неделя» удалось выявить прямую взаимосвязь развития мышц с когнитивными функциями.

Теперь объясним на пальцах, на примере четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепс). Это самая сильная и большая мышца ноги, которая способна переносить огромные нагрузки, именно она в процессе сокращения подталкивает кровь вверх по венам, помогая сердцу нормально функционировать.

Если квадрицепс слабый, то есть риск образования многих заболевания от сердечной недостаточности до нарушения мозгового кровообращения, которое ведёт за собой нарушение когнитивных функций. Вот такая прямая взаимосвязь, о которой мало кто знает, ну или не задумывался в этом русле.

Поэтому сохранение мышечной массы очень важный процесс для всего организма. Чтобы не допустить саркопенического синдрома, необходимо сделать все для сохранения своей мускулатуры. Здоровый образ жизни, физическая активность, силовые и кардиотренировки, нормальный сон, питание с достаточным количеством белка помогут избежать наступления негативных последствий.