Финансы под контролем: топ-6 простых шагов — от эксперта Натальи Рудаковой

Онлайн-покупки удобны и просты, но становятся настоящей ловушкой. Приложения напоминают о скидках, предлагают рекомендации и упрощают оплату одним кликом. Для многих это становится способом снять стресс или заполнить свободное время, рассказала редакции «Би-Порт» дипломированный нейропсихолог, кандидат наук Наталья Рудакова.

Важно осознавать, что настоящая причина покупок кроется глубоко внутри: одиночество, тревога, скука. Финансовая нестабильность вызывает стресс, который, в свою очередь, усиливает желание купить что-нибудь приятное. Получается замкнутый круг: стресс провоцирует траты, а отсутствие контроля ведёт к новым переживаниям, объясняет эксперт.

Чтобы разорвать этот цикл, важно учиться справляться со стрессом иными способами: спорт, медитация, общение с друзьями, ведение дневника благодарности.

Очень часто, мы не замечаем, как определённые финансовые ритуалы, крадут наш бюджет. Некоторые привычки кажутся незначительными, но складываются в ощутимую сумму каждый месяц. Например: ежедневная чашечка латте (до 5 тысяч рублей в месяц); доставка еды домой (до 50 тысяч рублей в месяц); подписки на сервисы (несколько тысяч рублей ежемесячно).

Важно периодически анализировать такие мелкие траты и отказываться от ненужных привычек, предлагает психолог.

Простые шаги для улучшения финансового контроля
1. Начните вести учёт доходов и расходов. Это помогает увидеть реальную картину ваших финансов и выявить слабые места.

2. Установите цели: накопить на отпуск, покупку квартиры или создание подушки безопасности. Чёткая цель мотивирует экономить осознаннее.

3. Используйте правило «24 часов»: перед крупной покупкой подумайте сутки, действительно ли вам нужен товар.

4. Сформируйте подушку безопасности. Откладывайте фиксированную сумму автоматически. Настройте регулярный перевод части зарплаты на отдельный счёт, чтобы накопления происходили сами собой.

5. Используйте правило «7 конвертов», где 10% дохода идёт в сбережения, 10% — на развлечения и т. д.

6. Разберитесь в долгосрочных финансовых стратегиях. Когда Вы нашли подходящий способ учёта дохода: приложение, таблицу Excel или бумажный дневник. Накопили подушку безопасности на 3-6 месяцев. Самое время задуматься о формировании пассивного дохода и инвестициях.

Также полезно может быть окружение единомышленников и поддержка близких, уверена Наталья Рудакова.

Ранее мы писали о том, что на самом деле заставляет нас тратиться.