Пересмотрите утренние привычки — эти завтраки отдайте врагам: развеиваем мифы

Утренняя трапеза обеспечит вас хорошим самочувствием на весь предстоящий день, если питаться с умом. Авторы канала «Фитнес по-русски» напоминают о некоторых популярных завтраках, которые могут нанести непоправимый вред организму.

Начинать утро со стакана воды — отличный способ разбудить свой желудок, промыть сосуды и мягко запустить пищеварение. Однако температура воды имеет решающее значение — ни в коем случае не пейте холодную воду в такой ситуации. Стресс для организма будет обеспечен.

Утренним кашам часто поют дифирамбы. Но экспресс-овсянку называют источником клетчатки только авторы рекламных роликов. Ваша задача — замочить крупу с вечера, отваривать минут 30, заправить мёдом и сухофруктами. Иначе не стоит и «париться», пользы будет ни на грош.

О вреде копчёной колбасы не слышал только ленивый, а вот привычная варёная с авторитетным названием «Докторская» кажется лучшим другом бутербродов. Так и просится на кусок рафинированного батона. Ага, а потом ваш ЖКТ отправится на приём в поликлинику.

Взбодриться с помощью кофе хочется многим. Но пить его на голодный желудок крайне опасно: вздутие, тяжесть, изжога появляются уже через неделю такой близкой дружбы с кофеином.

Продумайте стратегию своего питания с учётом индивидуальных особенностей. Поддерживайте сбалансированный рацион, в котором нет места суррогатам.

Ранее мы делились рецептом идеальных утренних оладий.