Есть только по утрам или днём — какие каши нельзя употреблять вечером: от них нарушается сон и ухудшается самочувствие

Принято считать, что каша — полезная еда, которая уж точно не навредит. Но оказывается там тоже есть свои подводные камни. Подробнее рассказали на канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Так, каша вечером может вызвать вздутие и метеоризм. А все из-за того, что после 45 лет нарушается обмен веществ, метаболизм замедляется. Поджелудочная работает хуже, поэтому углеводы расщепляются соответственно.

Если не хотите навредить себе, то не ешьте по вечерам следующие каши — овсянку быстрого приготовления, даже без сахара она повышает уровень глюкозы. Овсянку лучше есть утром и только из цельного зерна.

Манная каша — вообще отрава. После 40 эта еда прямой путь к диабету, эта каша провоцирует воспаление и инсулинорезистентность.

Рисовая каша на молоке — вызывает скачки сахара, могут появиться отеки и нарушается выведение шлаков и токсинов.

Каша с фруктами или мёдом — даже если это гречка или киноа. Может вызвать брожение и нарушить сон.

Перловка и пшёнка — противопоказаны к употреблению вечером, так как долго перевариваются, усиливают воспаление слизистой ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, как сварить кашу, чтобы стала полезнее.