Остановите годы: как питаться, чтобы обезопасить себя от деменции — за эту разработку дали Нобелевскую премию
Как питание влияет на наш мозг
Мало кто знает, что в каждой нашей клетке находится механизм, который способен очищать ее естественным образом. С этим процессом работал японский ученый Есинори Осуми. За свои разработки он даже получил Нобелевскую премию. О том, как питаться, чтобы уменьшить риск развития деменции и замедлить старение, рассказал канал «Женская территория».
Осуми доказал, что пожилым людям стоит сужать свое окно питания. Как правило, оно начинается спустя час после завтрака и заканчивается во время ужина. У многих этот период составляет 12 часов, в таком случае старение происходит стремительно.
Ученый выступал за то, что лучший вариант — это сужение окна до 4 часов. Люди, которые участвовали в этом эксперименте, отметили нормализацию сна, улучшение давления и умственной активности.
Осуми также советовал пить много воды, делать завтрак основным приемом пищи и снизить калорийность ужина. А эффективность такого голодания признала вся мировая общественность.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
Лента новостей
Не хуже, чем в пекарне: подруги замучают, выпрашивая рецепт
4:02 – 30 марта
Пирожки — минутка: кефир, колбаса — и готово
1:01 – 30 марта
7 рецептов: здоровая печень после 60 — простые рецепты для здоровья
22:33 – 29 марта
Что съесть на ночь пожилому человеку: 5 полезных перекусов
20:28 – 29 марта
Долой хлам: что пора выкинуть из дома — наводим порядок
19:31 – 29 марта
Пельмени: готовим как профи — а не просто «опустите в кипящую воду»
17:32 – 29 марта
Яичница: как избежать ошибок — готовим идеальное блюдо
15:27 – 29 марта
Идеальные котлеты без яиц: рецепт от именитого шеф-повара
14:29 – 29 марта
Урожайный огород: копеечные средства — отличный результат
11:27 – 29 марта
