Самые читаемые
Полезно для здоровья: в Японии рассказали, сколько нужно ходить в день — схема для вашего сердца
Этот способ гораздо эффективнее, чем 10 000 шагов в день
Наверняка, каждый слышал рекомендации врачей о том, что каждый день нужно совершать минимум 10 000 шагов. Японские ученые вывели новую схему, которая, как они утверждают, работает гораздо эффективнее старой. Канал «Hi-Tech Mail» рассказал, сколько нужно ходить в сутки.
Современные ученые рекомендуют заменить количество качеством. Они советуют ориентироваться не на число шагов, а на время, которые вы тратите на эту активность.
По новому способу нужно чередовать легкую ходьбу с ускоренной каждые 3 минуты на протяжении получаса. К слову, у этого способа уже есть клуб поклонников в Японии. Они отметили повышение настроения, улучшение сна и нормализацию работы сердца и сосудов.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
Лента новостей
Пельмени: готовим как профи — а не просто «опустите в кипящую воду»
17:32 – 29 марта
Яичница: как избежать ошибок — готовим идеальное блюдо
15:27 – 29 марта
Идеальные котлеты без яиц: рецепт от именитого шеф-повара
14:29 – 29 марта
Урожайный огород: копеечные средства — отличный результат
11:27 – 29 марта
Смородина: выращиваем правильно, собираем много — и вкусную
10:32 – 29 марта
Рассада-крепыш: 3 народных секрета
8:32 – 29 марта
Секреты мягкой печени: готовим правильно — простые хитрости
7:32 – 29 марта
