Самые читаемые
5 веских причин есть шоколад: оказывается, он очень полезен для кишечника и здоровья в целом
Узнайте, почему стоит включить в свой постоянный рацион шоколад
Мало кто сможет отказаться от дольки молочного или темного шоколада, чтобы поднять себе настроение и насладиться сладким вкусом и ароматом. Шоколад не только активирует мозг, но и приносит пользу для кишечника.
Среди всех видов шоколада особой ценностью обладают те сорта, где содержание какао составляет 70% и более. То есть, чем темнее шоколад и сильнее его горечь, тем выше его польза для здоровья.
Провоцирует выделение эндорфинов
Известно, что даже небольшой кусочек шоколада весом 20-30 г способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, которые расслабляют и повышают настроение.
Способствует общему укреплению организма
Умеренное употребление шоколада может помочь в поддержании здоровья сердца и кровеносных сосудов, улучшая циркуляцию крови. Исследования показывают, что шоколад с высоким содержанием какао может повысить чувствительность тканей к инсулину, что помогает в профилактике диабета 2 типа.
Поддерживает микрофлору
Темный шоколад служит питанием для полезных кишечных бактерий, способствуя нормальному пищеварению и общему состоянию здоровья.
Защищает от инфекций
Полезные бактерии могут использовать волокна шоколада для выработки короткоцепочечных жирных кислот, которые борются с патогенами.
Обогащает антиоксидантами
Какао содержит флавонолы, которые улучшают общее состояние организма. Однако важно помнить, что не любой шоколад будет полезен; лучше выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао и минимальным количеством сахара.
Ранее мы рассказывали про пользу пшенной каши для организма.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
