"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
1:30 – 2 июля
1:15 – 2 июля
0:45 – 2 июля
Ученые выяснили, что питание может повлиять на сон.
Новое исследование выявило связь между потреблением фруктов и овощей и продолжительностью сна. Работу провели ученые из Финского университета Хельсинки, Национального института здравоохранения и благосостояния и Университета прикладных наук Турку.
Бессонница и короткая продолжительность сна все чаще встречаются у взрослых. Отсутствие сна становится проблемой общественного здравоохранения из-за таких факторов, как стресс, употребление фастфуда и малоподвижный образ жизни.
Новая работа ученых показала, что люди, которые хорошо спят, едят больше фруктов и овощей, чем те, кто спит мало или очень долго. Но при этом потребление разных видов фруктов и овощей дает разные результаты.
«В подгруппе овощей наблюдались значительные различия в потреблении зеленолистных овощей, корнеплодов и плодов (например, помидоров, огурцов) между людьми с нормальным и коротким сном. Аналогично для нормальных и долгоспящих людей: значительные различия снова были отмечены для зеленолистных овощей и плодов. Однако другие свежие и консервированные овощи, такие как капуста, грибы, лук, горох и фасоль, не показали существенных различий», — рассказали исследователи.
В подгруппах фруктов видимая средняя разница наблюдалась в потреблении ягод и других свежих и консервированных фруктов между людьми с нормальным и коротким сном. А для людей с нормальным и длинным сном единственная значительная разница наблюдалась в потреблении яблок.
Ученые заметили, что категории продолжительности сна могут в незначительной степени указывать на уровень потребления фруктов и овощей. При этом новое исследование показало, что хронотипы играют незначительную роль в связи между потреблением фруктов и овощей и продолжительностью сна.
Ранее мы рассказывали несколько советов, чтобы улучшить качество сна.
Ольга Артасова
Фото: freepik
21:30 – 1 июля
20:45 – 1 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 82.90 | 90.00 / 94.00 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 90.50 / 92.30 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:57 – 1 июля
10:28 – 30 июня
15:20 – 27 июня
12:41 – 27 июня