Самые читаемые
5 простых способов снизить калорийность: приучила мозг требовать меньше еды — похудела на 2 размера
Похудеть и заполучить красивое и стройное тело — мечта почти всех женщин.
Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно расходовать больше калорий, чем получаешь. Или же меньше получать калорий с пищей. Автор блога «Nice&Easy» рассказала о 5 способах, как можно снизить калорийность.
1. Не держите перед глазами много еды. Особенно если вы голодны. Если фрукты, печенье, орехи и конфеты расставленные в вазах по всему дому, то это провоцирует попробовать все, что есть.
2. Принимайте пищу в приятной компании и общаясь на интересные темы.
3. Не ешьте при тусклом освещении. Исследования показывают, что, люди, питающиеся при ярком свете, интуитивно съедают почти на треть меньше.
4. Слушайте себя, не доедайте все до крошки, потому что «пропадет». Эта привычка — враг стройности и здорового метаболизма. Чувствуйте моменты, когда появляется сигнал насыщения.
5. Не ешьте больше из-за того, что еда полезная. Если ваш вас вас не устраивает — значит, есть избыток калорий и дефицит нагрузок.
Ранее мы рассказывали, какие 4 продукта отлично снижают сахар в крови.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Пальчики оближешь: рецепт печенья — лучше, чем в магазине
22:29 – 5 февраля
Найден идеальный рецепт теста: любой пирог получится мягким и воздушным
22:17 – 5 февраля
Измените свою жизнь: завтракайте правильно — вот список продуктов
21:29 – 5 февраля
