Диеты и лекарства не помогут: вся правда о атеросклерозе — врач-кардиолог рассказал рабочий метод, как избавиться от забитых сосудов
Все мы знаем, что атеросклероз, «забитые» сосуды приводят к инфарктам и инсультам и даже к внезапной смерти.
Но сидеть на строгих диетах, каждый день заниматься спортом и пить самые лучшие лекарства не поможет избавиться от забитых сосудов. Причина «забитых сосудов» — хронический стресс. И для того, чтобы на остановить атеросклероз, нужно убирать из жизни стресс. Об этом рассказал автор бога Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог.
Стресс повышает уровень кортизола в крови. Кортизол вызывает спазм сосудов (давление), синтез «плохого» холестерина (ХЛНП) в печени (атеросклероз)) и повышает уровень глюкозы в крови (сахарный диабет). Под действием кортизола кровь становится гуще (тромбоз) и повышается уровень воспаления.
Поэтому, если в сосудах уже есть бляшки, значит, стресс зашел слишком далеко. И с ним нужно начинать работать.
Что для этого требуется?
1. Наладить сон (во сне уровень кортизола падает, и сосуды восстанавливаются)
2. Увеличить физическую активность
3. Нормализовать вес
4. Отказаться от вредных привычек
Снижение уровня кортизола — это снижение холестерина, сахара, давления, снижение рисков тромбоза и воспаления. Снижение уровня кортизола сразу приводит к повышению уровня гормонов счастья: окситоцина, эндорфинов, половых гормонов. И у вас сразу появляются силы на спорт, творчество и путешествия.
Ранее мы рассказывали о правилах, которые помогут сохранить эластичность сосудов.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Лёгкому сну мешают 3 продукта — в пожилом возрасте мы к ним особенно чувствительны: прислушайтесь к советам кардиологов
Сосуды сами очистятся от бляшек: совет от светила кардиологии Лео Бокерия — молодых тоже касается
Домашний тест на состояние сосудов: инсульт можно предотвратить — нужны регулярные проверки
Давление как у космонавта: 5 привычек, чтобы забыть о скачках — и никаких таблеток не надо
Прислушайтесь к своему телу: если есть 3 нарушения — немедленно бегите к кардиологу, иначе будет инфаркт
Интересное
Сорняки на даче: о каких проблемах с почвой говорит их появление — как избавиться
7:02 – 16 января
Вкусное предназначение — профориентация по пицце: тест определит ваши психологические склонности
6:03 – 16 января
Январь — время посадки рассады некоторых цветов: эксперты дали советы по особенностям ухода
5:01 – 16 января
Не становитесь жертвой или абьюзером — вы птица свободного полета: присмотритесь к своей роли
2:58 – 16 января
Когда денег много, шикую и делаю пирог с сёмгой, когда в обрез — беру минтай: идеальный рецепт рыбного пирога, который вкусный с любой начинкой
2:02 – 16 января
Ошибки, которые делают даже опытные садоводы: как нельзя выращивать рассаду — что делать, чтобы она была крепкой
1:01 – 16 января
«Под шубой» не готовлю: делаю другой салат с селёдкой — он намного вкуснее из-за пикантной заправки
0:01 – 16 января
Ностальгия по СССР: какими были квартиры в советское время — многое удивляет современных людей
23:04 – 15 января
Рассада у меня с крепкими короткими стеблями и зелёными листьями: чем я её подкармливаю — как определить, какое удобрение нужно растениям
22:03 – 15 января
Ванильный зефир и меренговый рулет: 2 десерта от кондитера — пошаговая инструкция
21:02 – 15 января
