Секрет здоровья поджелудочной: 3 запрета от эндокринолога — для тех, кто старше 50
Про поджелудочную железу мы вспоминаем только когда она уже начинает подавать сигналы SOS.
Эндокринологи не устают говорить пациентам о трех простых запретах, которые помогут сохранить поджелудочную железу в строю долги годы. Подробнее об этих запретах рассказал Игорь Ботоговский.
Запрет № 1: Не злоупотребляйте алкоголем
Для поджелудочной железы алкоголь — это стресс. Он может вызвать панкреатит. А если игнорировать неприятные симптомы, то это может даже привести к раку поджелудочной. Один-два бокала в неделю — не катастрофа. Главное — не превращать это в ежедневный ритуал.
Запрет № 2: Не забывайте про физическую активность
Движение — жизнь. А после 50 лет многие начинают замедляться: машина, диван, сериалы. Ожирение и сидячий образ жизни — злейшие враги поджелудочной, повышающие риск панкреатита и диабета. Попробуйте больше гулять или запишитесь на йогу или плавание.
Запрет № 3: Избегайте стресса
Хронический стресс вызывает воспаление в организме, и поджелудочная тоже попадает под удар. Эндокринологи советуют бороться со стрессом наиболее комфортным для себя образом. Это может быть медитация, чтение, прогулка.
Ранее мы рассказывали, как распознать проблемы и наладить здоровье поджелудочной.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
