Секрет здоровья поджелудочной: 3 запрета от эндокринолога — для тех, кто старше 50

Эндокринологи не устают говорить пациентам о трех простых запретах, которые помогут сохранить поджелудочную железу в строю долги годы. Подробнее об этих запретах рассказал Игорь Ботоговский.

Запрет № 1: Не злоупотребляйте алкоголем

Для поджелудочной железы алкоголь — это стресс. Он может вызвать панкреатит. А если игнорировать неприятные симптомы, то это может даже привести к раку поджелудочной. Один-два бокала в неделю — не катастрофа. Главное — не превращать это в ежедневный ритуал.

Запрет № 2: Не забывайте про физическую активность

Движение — жизнь. А после 50 лет многие начинают замедляться: машина, диван, сериалы. Ожирение и сидячий образ жизни — злейшие враги поджелудочной, повышающие риск панкреатита и диабета. Попробуйте больше гулять или запишитесь на йогу или плавание.

Запрет № 3: Избегайте стресса

Хронический стресс вызывает воспаление в организме, и поджелудочная тоже попадает под удар. Эндокринологи советуют бороться со стрессом наиболее комфортным для себя образом. Это может быть медитация, чтение, прогулка.

Ранее мы рассказывали, как распознать проблемы и наладить здоровье поджелудочной.

Ольга Артасова

Фото: freepik