Перестаньте делать эти 5 вещей: это отнимает ваши силы и энергию после 60 лет — советы пожилым

После 60 лет очень важно пересмотреть свой распорядок дня. А еще полезно перестать делать некоторые вещи, которые мы делаем на автомате и не замечаем, как они отнимают силы и энергию.

1. Перестаньте копить обиду в себе

Обида давит на сердце и может повлиять на общее здоровье. Отпустите старые раны и сосредоточьтесь на прощении.

2. Перестаньте перегружать себя

Плотный график может привести к ненужному стрессу. Упростите свой распорядок дня и сосредоточьтесь на делах, которые вас наполняют позитивными эмоциям.

3. Перестаньте проводить слишком много времени в одиночестве

Социальные связи очень важны для психического и эмоционального благополучия. С возрастом может усиливаться изоляция, а это увеличивает риск депрессии и снижения когнитивных способностей. Поэтому общайтесь со старыми друзьями, участвуйте в мероприятиях, знакомьтесь.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими

Сравнение похищает нашу радость. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми. Помните, что у каждого свой уникальный путь.

5. Перестаньте зацикливаться на прошлом

Повторное переживание прошлых сожалений или упущенных возможностей истощает энергию. Сосредоточьтесь на настоящем и возможностях, которые у вас впереди.

Ранее мы рассказывали, как правильно завтракать в солидном возрасте.

Ольга Артасова

Фото: freepik