Память в старости: советы академика Микулина — упражнения и питание для памяти
Чтобы память с возрастом не подводила, об этом нужно заранее позаботиться.
Память даже у людей в возрасте после 70 не пропадает в один момент. Все происходит постепенно и поначалу даже не вызывает беспокойства.
Мозг человека слишком сложен. Механизмы его работы изучены не до конца. Но все-таки основные принципы для того, чтобы не лишиться памяти в преклонном возрасте, существуют.
Александр Александрович Микулин, академик, авиаконструктор, изобретатель, инженер считал, что процессами старения мозга можно управлять, как минимум замедлить их. Об этом рассказали авторы канала Просто о жизни и воспитании.
Это можно сделать, если восстановить кровообращение мозга. Академик предложил использовать для сохранения активности мозга следующее упражнение, которое сам он называл «гравитационный удар». Для того, чтобы выполнить его, нужно встать ровно, подняться на носки и резко приземлиться на пятки.
От такой встряски кровь начинает двигаться в организме более активно, в том числе омывая и доставляя полезные вещества к самому мозгу.
Академик считал, что растения способны замедлять процессы старения. К растениям-волшебникам он относил женьшень. Употребление женьшеня способствует насыщению клеток мозга кислородом.
Для того же эффекта можно употреблять мед, смешанный с сельдереем. Понадобится пару ложек меда, растворенных в небольшом количестве теплой воды и настоянных вместе с сельдереем в течение 2-3 часов. Жидкость нужно выпивать по одному стакану каждый день.
А еще Микулин обращал внимание на то, что у людей с хорошей осанкой проблем с памятью всегда гораздо меньше. Ведь осанка способна избавить сосуды позвоночника от пережимания, а кровь — от плохой циркуляции.
Если с осанкой не все в порядке, то можно делать специальные упражнения — вытягивать руки вверх, на какое-то время повисать на турнике или ходить по квартире, положив на голову книгу.
Также мозг нужно постоянно нагружать. Для этого подойдут такие занятия, как чтение книг, особенно на незнакомую вам тему, заучивание стихов и иностранных слов, решение различных головоломок и задач.
Кстати, недавно мы предлагали решить головоломку, выложенную из спичек.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
Придётся «почесать репу» — эта головоломка многим не даётся
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Интересное
Что для финна хорошо, для мурманчанина — шок: в чем отличия между регионами с похожим климатом
7:01 – 13 февраля
В чем разница между ухой и рыбным супом: отличия в деталях — интересные нюансы
5:04 – 13 февраля
Блинный набор подорожал на 60% за 3 года: в 2026 году он обойдётся в 149 рублей — рост с 93 до 149 рублей
2:05 – 13 февраля
Увольнять тех, кто опоздал из-за снегопада нельзя: суды встают на сторону работников — случаи в 2025–2026 годах
0:02 – 13 февраля
Огурцы стоят дороже бананов и других привозных фруктов: ФАС проверит обоснованность повышения цен — продавцам придётся дать объяснения
22:02 – 12 февраля
В дворянском этикете многое перекликается с менталитетом северян: какое поведение одобряют жители Заполярья — интересные нюансы
21:01 – 12 февраля
Почему люди селились в Сахаре и Арктике: 5 мест, где суровость — это богатство
19:04 – 12 февраля
Как в СССР появились дома на ножках: когда и зачем они были построены — где их можно увидеть в Москве и Санкт-Петербурге
18:03 – 12 февраля
«Слушайте меньше сказочников»: почему опытный птицевод не советует менять привычных кур на модных индоуток
16:52 – 12 февраля
Антитренды — 2026 года: 5 ошибок в дизайне интерьера, которые делают кухню дешёвой
16:02 – 12 февраля
