Ем творог каждый день: что будет, если есть этот продукт ежедневно — с чем его лучше не сочетать

Употребление творога хорошо сказывается на суставах, почка, желудочно-кишечной тракте и щитовидной железе. Однако это не означает, что творог можно есть без меры. Автор Павел Корпачев рассказал, что будет, если есть творог каждый день, а также с какими продуктами его лучше не сочетать.

Некоторые врачи считают, что чрезмерное потребление творога может вызвать проблемы с почками из-за большого количества белка. Однако безапелляционных научных исследований, подтверждающих это опасение, нет.

Однако не всякое сочетания продуктов с творогом принесет пользу. В твороге содержится белок — казеин, расщепление которого может замедлиться, если организму одновременно приходится «работать» и с другой тяжелой пищей.

Поэтому с творогом лучше не сочетать яйца, мясо, рыбу (тяжелая пища), кофе (иначе кальций просто не усвоиться) и сахар (это сильно увеличивает калорийность и усвоение кальция происходит медленнее).

Ранее мы рассказывали, чем опасен творог.

Ольга Артасова

Фото: freepik