Каждый день: эти 3 правила помогают мне хорошо выглядеть и быстрее проснуться — даже если спала пару часов

Автор блога «ПолезНЯШКА» рассказал про 3 правила, которые помогут по утрам быстро из невыспавшегося чудовища превратиться в свежую красавицу.

1. Утренний душ

Мыть голову лучше мыть с утра. Это пробуждает сильнее, чем большая кружка кофе. На голове находится множество нервных окончаний, и когда мы их массируем под струями воды, организм запускается.

2. Физическая активность

Это может быть утренняя гимнастика или прогулка за кофе. Если заставлять себя начать день бодро, со временем втягиваешься и продолжаешь его не менее активно. Вдобавок уходят отеки, появляется румянец.

3. Чтение

Если утром смотреть телевизор фоном или видео в телефоне, то мозг как будто медленнее просыпается. А если почитать хорошую книгу, то мозгу потом как будто бы проще работать.

Ранее мы рассказывали, что нужно говорить себе каждое утро, чтобы день был удачным.

Ольга Артасова

Фото: freepik