Минобороны: несколько единиц авиатехники загорелись в результате атаки беспилотников в Мурманской области
По факту поджога памятника в Ревде возбуждено уголовное дело
Власти Мурманской области запустили процесс объединения больниц
Возведение ГОКа на Колмозерском месторождении лития планируют начать в середине 2026 года
Строительство Кольская АЭС-2 обсудили в Совете Федерации
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Почти три четверти вакансий в Мурманской области предлагают трудоустройство по рабочим профессиям
16:54 – 4 июня
Заболеваемость ОРВИ и гриппом в Мурманской области снизилась почти до 3000 случаев за неделю
16:40 – 4 июня
"Зелёную гостиницу" для домашних растений открыли в Мурманске
16:26 – 4 июня
Военнослужащий из Мурманской области получил два года колонии за приобретение и хранение наркотика
16:12 – 4 июня
Жизнь на краю света: где люди выживают вопреки природе — от вулкана до золотых шахт
20:45 – 4 июня
Дом самой богатой семьи Царской России: как он выглядит сейчас и что удивит простых туристов
20:36 – 4 июня
Шарлотка как с картинки: рассыпчатый десерт в мультиварке — с ароматными яблочками
20:29 – 4 июня
Позаботьтесь о сосудах: обязательно исключите из рациона эти продукты — восстановите здоровье без лишних усилий
Некоторые рекомендации по питанию и образу жизни, которые важны для восстановления сосудов
Годами повышенный уровень сахара в крови, а также «скачи» артериального давления и инсулина приводят к нарушению тонуса и адаптивности сосудов, рассказала автор канала «Nice&Easy».
Каким же критериям изменения образа жизни нужно следовать, чтобы сосуды начали восстанавливаться? Итак, во-первых, исключите из рациона промышленную и очень солёную пищу. Во-вторых, уберите сладости и рафинированные углеводы.
В-третьих, не употребляйте продукты с трансжирами — майонез, маргарин, полуфабрикаты. В-четвёртых, избегайте перееданий. Еда, после которой накапливается лишний вес и висцеральный жир — «мост» для нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний.
Добавьте в рацион продукты, богатые калием, магнием, омега-3, белком, клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами. Сосуды определённо отблагодарят вас.
Ранее мы рассказывали, какой схемы питания нужно придерживаться, чтобы похудеть.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | — / — | — / — |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 88.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.05 / 82.35 | 91.35 / 93.35 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
На 52-ом году жизни скончалась сенатор РФ от Мурманской области Татьяна Сахарова
11:28 – 4 июня
Проката велосипедов и самокатов в Мурманске под эгидой правительства в этом году не будет
10:44 – 4 июня
Меры по защите от беспилотников обсуждают на заседании в правительстве Мурманской области
15:57 – 3 июня
Минобороны: несколько единиц авиатехники загорелись в результате атаки беспилотников в Мурманской области
18:32 – 1 июня
