Самые читаемые
Позаботьтесь о сосудах: обязательно исключите из рациона эти продукты — восстановите здоровье без лишних усилий
Некоторые рекомендации по питанию и образу жизни, которые важны для восстановления сосудов
Годами повышенный уровень сахара в крови, а также «скачи» артериального давления и инсулина приводят к нарушению тонуса и адаптивности сосудов, рассказала автор канала «Nice&Easy».
Каким же критериям изменения образа жизни нужно следовать, чтобы сосуды начали восстанавливаться? Итак, во-первых, исключите из рациона промышленную и очень солёную пищу. Во-вторых, уберите сладости и рафинированные углеводы.
В-третьих, не употребляйте продукты с трансжирами — майонез, маргарин, полуфабрикаты. В-четвёртых, избегайте перееданий. Еда, после которой накапливается лишний вес и висцеральный жир — «мост» для нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний.
Добавьте в рацион продукты, богатые калием, магнием, омега-3, белком, клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами. Сосуды определённо отблагодарят вас.
Ранее мы рассказывали, какой схемы питания нужно придерживаться, чтобы похудеть.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Рыба в рационе женщины: почему это важно — 5 причин
8:32 – 18 апреля
Кулич к Пасхе: легко и вкусно — делимся находкой
7:32 – 18 апреля
Как спасти клубнику: опыт дачницы — вторая жизнь старых кустов
6:29 – 18 апреля
Сливочная курица с овощами: быстро, вкусно, питательно
5:29 – 18 апреля
