16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
22:21 Среда 17 сентября 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Алгоритм действий по ликвидации последствий ЧС отработают в рамках учения в Мурманске

17:21 – 17 сентября

В Мурманске начался городской конкурс педагогического мастерства

16:47 – 17 сентября

Агрессивного мужчину задержали в Мурманске за жестокое нападение на нового знакомого

16:34 – 17 сентября

В Мурманске прошел третий городской совет работников культуры

16:22 – 17 сентября

Вся таблица Менделеева — осенняя обработка участка: список препаратов — 4 категории

22:15 – 17 сентября

ЗакС Петербурга сделает исключение в законе о тишине для церквей и мечетей: им разрешат шуметь в запретные часы

22:00 – 17 сентября

Синяки на теле появляются не только из-за травм: это может говорить о проблемах со здоровьем — симптомами каких болезней они могут быть

21:45 – 17 сентября

Вода: пей правильно — живи здорово

13:45 – 12 апреля

Как правильно пить воду, чтобы это пошло на пользу организму?

Возможно, вы худеете или пытаетесь оздоровить свое тело. Тогда нужно четко понимать, что вода в этом процессе играет очень важную роль.

Пить нужно правильно. Об этом напомнил автор канала Иван Красавин.

Думаете, люди не совершают никаких ошибок в этом вопросе? Совершают. К примеру, многие пьют очень мало, и их организм постоянно обезвожен.

Ведь токсины выводятся почками через мочу. А если воды мало, то это дает колоссальную нагрузку на орган, в котором со временем даже камни могут появиться.

Нагружает недостаток воды и сердце, ведь объем крови уменьшается и она становится более густой. Кстати, ученые выявили взаимосвязь с недостатком воды и состоянием памяти. При слабом обезвоживании вы хуже запоминаете все вокруг на целых 10%.

Кто-то придерживается концепции «пить, когда хочется». Это было бы правильным, если бы люди умели обращать внимание на истинные сигналы своего организма. Но зачастую жажда воспринимается как голод, и вместо того, чтобы выпить стакан воды, люди отправляются на кухню для перекуса.

Поэтому введите правило «хочешь есть — выпей стакан воды». Если после выпитой жидкости желание голода не исчезнет, то, скорее всего, оно подлинное. Но порой этот самый стакан решает проблему.

Взрослые люди со временем просто перестают понимать, что их организм требует влаги. Это связано со снижением активности в той части мозга, которая отвечает за получение и обработку сигналов жажды — гипоталамусе. Поэтому людям в возрасте лучше пить воду по расписанию.

В разных публикациях возникают разные цифры о необходимом ежесуточном потреблении воды. Пить не меньше 2 литров воды или 8 стаканов в день?

Потребность организма во влаге можно высчитать до миллилитра. Это делается по простой формуле,: килограмм веса нужно умножить на 30-33. То есть, при весе в 100 кг вам придется выпивать более 3 литров воды. Чем меньше вес, тем меньше потребление. Хотя, если очень хочется пить, конечно же, делать это нужно.

Но пить именно воду, потому что никакие другие напитки не несут ту пользу, которую может дать обычная вода организму. Если вы пьете чай без сахара, это все равно не вода.

С кофе отдельная история. Выпили чашку кофе — увеличьте потребление обычной воды кратно. Одна чашка кофе равна двум чашкам воды, которые обязательно нужно выпить после.

Если же вы активно тренируетесь, особенно летом, то вместе с водой важно и нужно пополнять минералы. Здесь поможет минеральная вода, но не обычная газированная, а именно лечебно-столовая. Поэтому тщательно изучайте этикетки при покупке. Но такую воду нельзя пить в больших количествах, хватит одного стакана в день.

Не нужно пить ледяную воду, особенно в жаркие дни. Жажду она быстрее не утолит, а вот желудочно-кишечному тракту навредить сможет. Лучше употреблять воду комнатной температуры.

Напомним, ранее мы уже рассказывали о таком напитке, как цикорий и его пользе для организма.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 81.00 / 84.00 94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ» 80.00 / 85.00 95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК 82.25 / 85.75 98.00 / 98.90
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин

12:30 – 16 сентября

Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%

9:53 – 15 сентября

Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области

9:39 – 15 сентября

Дефицит бюджета Мурманской области планируют увеличить на 4,9 млрд рублей

10:30 – 14 сентября