Не живите на клизмах и слабительных
Многие стесняются говорить о своих проблемах с дефекацией даже с врачем, а решать ее надо как можно скорее, чтобы недуг не развился дальше.
Запор бывает ситуационным и хроническим. В первом случае он может возникнуть при резких изменениях, например, от переезда или стресса. Тогда он длится недолго. Во втором случае он запор сохраняется в течение трех месяцев и больше, обычно как симптом, сопровождающий заболевание ЖКТ или другую болезнь.
Причины запора — несбалансированное питание, отсутствие физической активности, недостаточное потребление воды, сдерживание позывов к дефекации, регулярный прием слабительных средств.
Решить проблему часто можно изменениями в рационе — употреблением продуктов, содержащих пищевые волокна, сокращением животных жиров и углеводов, потреблением большего количества воды. Также физическая нагрузка поможет укорить пищеварение.
Недавно мы писали о том, какой анализ должен сдать каждый.
Анна Шарапова
Фото: Freepik
10:32 – 12 сентября
8:53 – 12 сентября
6:16 – 12 сентября
2:21 – 12 сентября
23:36 – 11 сентября
21:02 – 11 сентября
18:51 – 11 сентября
16:24 – 11 сентября
14:39 – 11 сентября
12:05 – 11 сентября