Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Апатиты

Теплоход "Клавдия Еланская" пробудет в ремонте 45 суток и вернётся на маршрут

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Мурманске

Мурманские рыбаки, оштрафованные за вылов рыбы без разрешения, намерены обжаловать наказание в областном суде

Благоустройство пешеходной зоны в Мурманске на Ленинградской обойдётся в 171,4 млн рублей

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Круизный этикет: чего лучше не делать в путешествии на лайнере — туристический ликбез

1:30 – 23 мая

Яркие преображения знаменитых женщин: это невозможно не оценить

1:15 – 23 мая

Жимолость с палец: уход изменит размер и вкус ягод — как правильно организовать полив, обрезку и подкормку

1:11 – 23 мая

Статины покупать больше не нужно: эти продукты снижают холестерин — мнение врач-диетолога

21:30 – 22 мая

С возрастом становится очень важно следить за уровнем холестерина

Дзен-канал «О здоровье с профессионалами» опубликовал беседу с диетологом и нутрициологом Надеждой Лучаниновой о пользе некоторых продуктов при высоком уровне холестерина.

Эксперт рассказала о том, что значительно снизить количество «плохого» холестерина в сосудах способны только два продукта — красный дрожжевой рис и Омега-3.

Первый продукт в наших магазинах не найти — это сугубо китайская технология. Зато второй — морская рыба с высоким содержанием Омега-3 вполне доступна покупателям. Важно, чтобы рыба была именно морской, дикой, а не с фермы. Полезные жиры накапливаются в ней за счёт поедания планктона.

Другие продукты тоже помогают снизить холестерин, но уже косвенно. К таковым относятся бобовые, овощи и крупы. Содержащаяся в них клетчатка забирает часть холестерина и выводит из организма.

Ранее мы рассказывали о диете, которая помогает держать холестерин в норме.

Елена Гончарова

Freepik

Лента новостей

Круизный этикет: чего лучше не делать в путешествии на лайнере — туристический ликбез

1:30 – 23 мая

Яркие преображения знаменитых женщин: это невозможно не оценить

1:15 – 23 мая

Жимолость с палец: уход изменит размер и вкус ягод — как правильно организовать полив, обрезку и подкормку

1:11 – 23 мая

Пышная, красивая, крепкая: эффективные подкормки для туи — болезни и вредители не страшны

0:53 – 23 мая

Не спешите ругаться: почему кошка точит когти при виде хозяина — мы понимаем это действие неправильно

0:30 – 23 мая

Смерть первого ребенка, две дочери, любимая жена: как сложилась судьба актера Алексея Демидова

0:15 – 23 мая

По щучьему веленью: как сделать ароматные икряники — необычные блинчики к завтраку, которые покорят ваше сердце

23:53 – 22 мая

Фрейд объяснил, почему женщинам не везёт в любви: несколько жёстких истин— как перестать выбирать «не тех»

23:45 – 22 мая

Невероятные приключения россиянина во Вьетнаме: эксперт поделился опытом жизни в чужой стране — что вывело его из себя

23:30 – 22 мая

Идеальные джинсы: 3 фасона, которые не старят — подборка на лето 2025

23:15 – 22 мая

Счастье за семью печатями: Анжелика Агурбаш скрывает жениха перед свадьбой — планируется переезд в другой город

23:10 – 22 мая

Восстанавливает печень и обмен веществ: академический бульон Бехтерева — минимум ингредиентов и максимум пользы

22:53 – 22 мая

Мурлыкающие гении: зависит ли интеллект кошки от ее породы — мнение эксперта-фелинолога

22:30 – 22 мая

Многолетний нагар отмываю за 10 минут: нужно всего два продукта, которые есть на любой кухне — делюсь лайфхаком

22:15 – 22 мая

Нежная текстура, бесподобный аромат: запечённое куриное филе со специями и травами — и с гарниром, и с хлебом

21:53 – 22 мая

Кальций для томатов и перцев. Как избежать вершинной гнили. Простые подкормки без заморочек

21:45 – 22 мая

Стильно — не всегда дорого: хитрости стильных женщин после 50 — как выглядеть дорого, не потратив всю зарплату

21:15 – 22 мая

После 60 можно все: главное позволить это себе — какие привычки делают жизнь на пенсии ярче

21:08 – 22 мая

Мясное наслаждение: сочный осетинский пирог с фаршем — домочадцы уплетают так, что за ушами трещит

20:53 – 22 мая

Охотницы за мужскими сердцами: 3 самых неверных знака Зодиака среди женщин — эти дамочки изменяют чаще других

20:30 – 22 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	81.50 / 86.00	92.00 / 96.50
БАНК «МСКБ»	79.00 / 84.00	90.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	80.55 / 84.00	92.00 / 94.80
ПСБ	— / —	— / —