Заплатка для кишечника: какие продукты стоит добавить свой рацион, чтобы избавиться от синдрома дырявого кишечника – ваше самочувствие сразу улучшится

Хотя в медицине нет такого диагноза как «синдром дырявого кишечника», это состояние знакомо очень многим людям — как и отмечает в автор блога «Nice&Easy» Это довольно опасный, медленно забирающий силы процесс, который является причиной возникновения многих проблем со здоровьем.

Понять, что у вас симптом раздраженного кишечника достаточно просто: вы будете ощущать частое вздутие, многие продукты будут вызывать раздражение, для вашего состояния будет характерны хроническая усталость, а также головные боли. Если это все про вас, то скорее всего вам надо немедленно браться за устранения подобного состояния, ведь страдает не только пищеварительный тракт, но и весь организм.

Для того, чтобы улучшить свое здоровье, необходимо пересмотреть питание. Добавить свой рацион следует продукты, которые позитивно будут влиять на работу кишечника – это костный бульон, различные йогурты, ферментированные продукты (в особенности квашеная капуста), а также разные полезные жиры. Разнообразьте свой рацион этими продуктами, и вы заметите улучшение самочустсвия практически сразу.

При этом, из рациона следует исключить некоторые пищевые провокаторы – глютен, сахар, коровье молоко, а также лектины.

В одной из недавних статей мы разбирали в лучшие продукты для работы кишечника.

Шомахова Регина

Фото freepik